shifuku の時間 ( と き ) ...

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<<   作成日時 : 2017/09/14 06:01   >>

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先週から

やっと走れる時間が出来た


でも

まだムスコくん病状が気になる




そろそろ...

自分のカラダも気にかけないと...


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体力が低下している


病院にいるときは

5階まで

階段上り下りは

毎日何度もやっていたけど

やっぱり

それだけでは

ダメだったようで

疲れやすいカラダになっていた...


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それは

走ってわかった...


7月までは軽く走れた 5kmが

再開した日は走れなかった


それも1km 6分後半

ガンバって走っていたと思っていたのに

それはキモチだけ


でも

ようやく4回めで...


5km 29分台までに


画像



そのあとは...

牛乳とミネラル補給を


昨日は


  < 不老長寿の果物 >


...イチジク



素早くエネルギーとなる

果糖やブドウ糖、疲労回復に

効果的なクエン酸などの栄養が

含まれている


フシギな食感が...なんかいい
























いつもありがとうございます

今日もガンバっていきましょ

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